A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Részvény
Teljesen te: Fitness
Az infomercial fitnesz termékek valóban működnek?
Írta: Robin Hilmantel teljesen neked
Ha késő esti TV-hajlítón tartózkodik, ül a kanapén, és burgonya chipset eszik, egy olyan termék, amely ígéri, hogy gyorsan alakul, úgy tűnik, mint egy áldás. De honnan tudja, hogy bölcs befektetést hajt végre, vagy eldobja -e a pénzét egy megrendelés elhelyezésével? „Bármi, ami ösztönzi az embereket a testük fokozására, jó dolog” – mondja Nicole Burley, M.Ed., a tanúsítvánnyal rendelkező M.Ed. Élet oktató és egészségügyi edző. „Ennek ellenére sok ilyen termék egészséges szkepticizmusát javaslom. Óvakodj a kontrapcióktól és olyan dolgoktól, amelyek túlságosan jónak bizonyulnak ahhoz, hogy igazak legyenek, és végezzék el a kutatását. ”Tehát megvizsgáltuk az Amerikai Gyakorlati Tanács (ACE) megállapításait a legnépszerűbb infomercial edzőtermékekről. Így van, hogy minden egyes halmozódik a magasztos igényeivel szemben.P90X 119 USD-tól kezdve Plus S&H (Beachbody.com) Ezek a nagy intenzitású edzések sokféle gyakorlatot és mozgást tartalmaznak. Ne feledje azonban, hogy a program olyan felszereléseket igényel, mint a súlyzók és a pull-up rudak-ami azt jelzi, hogy extra pénzt kell kiszabadítania, ha még nem rendelkezik az eszközökkel. Fitnesz újoncok, figyelmeztetni: Figyelembe véve, hogy a programnak heti hat vagy hét napig 20-50 percig kell edznie, nehéz lehet fenntartani : Megéri az árat, ha súlyos edző vagy, és már birtokolja a szükséges felszerelést. – Ennek ellenére ez a szám nem közel van a reklám állításaihoz, hogy „a felsőtest izom aktivitását akár 300 százalékkal növelje, mint egyes standard súlyok”. Érdemes megjegyezni, hogy a rázó súly nem nagy az egyes izmok megcélzására; Ha használja, szinte mindig aktiválja a tricepszet, még a bicepsz működtetésére létrehozott mozgások során is. Tehát, míg a kezdő súly edzők valószínűleg néhány eredményt fognak látni a rázó súly használatából, valószínűleg jobban használja a különböző berendezéseket, ha van tapasztalata az ellenállás -edzéssel. Döntésünk: Hagyja ki! Wii Fit 99.99 (Amazon.com) A leginkább a leginkább a leginkább. A szigorú tevékenységek ezen a játékon nem adnak legitim edzést: a Wisconsini Egyetem La Crosse Gyakorlat és az Egészségügyi Program kutatási szakértői által készített tanulmány azt találta, hogy a rutinok nem elég erőteljesek ahhoz, hogy segítsék vagy javítsák a kardiovaszkuláris egészség fenntartását vagy javítását. Az ingyenes futási és szigetfutási tevékenységek, amelyek a legtöbb kalóriát költötték, még mindig csak 165 kalóriát égetett el egy 30 perces edzés során-és néhány játék csak 99 kalóriát égett el 30 perces játék során. A Wii Sport játék valójában sokkal többet fog mozgatni, mint a Wii Fit Will – bár egyik sem elég ahhoz, hogy a teljes edzésprogramot alkotja. VÉGREHAJTÁSA: Szerezd meg szórakozásból, de feltétlenül végezzen más gyakorlatot is. A legjobb pushup 19,95 USD -tól (PerfectFitness.com) megemelt pushups segít minimalizálni a csuklóízület szorongását. Az ászgyakorlati fiziológusok szerint a legjobb pushup ezt eléri – de ugyanúgy, mint egy szokásos súlyzókészlet. Sőt, az eszköz forgó fogantyúi megnehezítik a megfelelő technika fenntartását, ami sérülést okozhat, különösen, ha a kísérő két perces haditengerészet pecsét edzést végez. A fejjel: A legjobb pushup nem foglal el sok helyet, és összehasonlítva a piacon lévő többi fitneszhez kapcsolódó infomercial termékkel, az árazás egy alku. De figyelembe véve, hogy az eszköz korlátozott felhasználása van, a pénzét jobban költhetjük másutt. Döntésünk: Hagyja ki! Az AB Roller 29,99 USD a San Diego Állami Egyetemen a Biomechanika Lab által vezetett, az AB Roller csak csekély mértékben a Biomechanikai Lab által. Sokkal hatékonyabb a hasi izmok aktiválásában, mint a szokásos ropogások. Egy hasonló eszköz, az AB rocker, valójában 80 % -kal kevésbé volt hatékony, mint a szokásos régi ropogások. Ez nem azt jelzi, hogy le kell mondania magát egy pelyhes középső szakaszról. A testgyakorlaton végzett ropogások nagyon hatékonynak találták, és az egyik legjobb hasi erősítőnek egyáltalán nem igényel felszerelést: a kerékpár manőver. Ennek érdekében feküdjön a padlón ropogós helyzetben, és tegye a kezét melléa fejed. Ezután hozza térdét körülbelül 45 fokos szögig, és lassan lépjen be a lábát, mintha egy kerékpárt pedálna. A mozgás közben váltakozva érintse meg a bal könyökét ideális térdre és ideális könyökét a bal térdre. VÉGREHAJTÁS: Hagyja ki! Robin Hilmantel a Food Network magazin társszerkesztője. Munkája többek között megjelent a Cosmopolitan, az USA Today és a Maxim területén. Gyakori közreműködője teljesen neked.
Kapcsolódó fogyás gyorsabban azáltal, hogy időt talál a testmozgásra Kathryn Martyn Smith M.NLP
Alapítónkról
Cascia Talbert elfoglalt blogger, és öt gyermek anyja, akik Spokane -ban élnek, WA. B.A. A történelem és a törvény, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye 2007 -ben kezdte meg az Egészséges anyák magazinot. Az Healthy Mommies magazin jelenleg a Moms legfontosabb egészségügyi blogja. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban
Talbert asszony az egészséges anyák közösségi hálózatát a Ning -en vezeti, az Healthy Mommies Media alapítója, és a Talbert Nutrition LLC marketing igazgatója. Követheti őt a facebook.com/thehealthymomsmagon és a twitter.com/cltalbert oldalon.
Ha tetszett ez a bejegyzés, örülhet ezeknek a történeteknek.
Betöltés…
var MarketGidDate = új dátum (); Document.Write (”);
var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5f744
Link ehhez a bejegyzéshez:
